人的一生, 近三分之一的時間是用來睡覺的, 都說充足的睡眠是健康的保證。 可是大家知道嗎, 睡覺時一個小習慣, 很有可能就是你發胖的原因, 更嚴重還會致癌! 美國心臟研究所專家賈里德‧邦奇博士近日綜合多項研究撰文指出:臥室燈光太亮, 「曝光」時間過長會誘發肥胖、 血脂高、 睡眠不足都等, 危害心臟健康的風險因素。

那麼,外國的研究成果,中國醫生贊同嗎? (繼續閱讀…)

日期:2015/12/10 | | 留言:0 個 | 作者:Will0821y0705
分類:好文分享
標籤:, , , , ,

如果因為熬夜欠了很多「睡眠債」,真的需要補眠,建議採分段式補眠法,即每天多補眠1小時即可。

 

睡眠不足,傷腦也傷身

過年時,是家人難得相聚在一起的好時光,連續幾天年假,大家在家湊一桌打打麻將,甚至有人可以大戰幾天幾夜。其實,熬夜很傷身體,要怎樣才能趕走因熬夜產生的疲勞,快快恢復元氣呢? (繼續閱讀…)

日期:2014/02/07 | | 留言:0 個 | 作者:Will0821y0705
分類:生活百科
標籤:, , , ,

睡覺是一門大學問, 睡覺前洗澡

妳(你)不可不知系列!( ~ 睡覺是一門大學問, 睡覺前洗澡 ~ )

 

要耐心看完並且Do it (繼續閱讀…)

日期:2011/12/03 | | 留言:0 個 | 作者:Will0821y0705
分類:生活百科
標籤:, , , ,
Copyright 2017 簡單生活 威力王國 | Theme Sco v2.0 By:Scorpio